暑くなってくると夏になって、暑くなってくると
職場のエアコンが効きすぎて、逆に室内では寒いという声もちらほらあるようです。
そして外に出ると余計温度差で熱いので、この気温の変化に合わせようとするだけで
体は疲れてしまいます。いわゆる夏バテというやつですね。
そういった感じで体力も消耗しやすいのですが、
夏は食欲が少なくなって食べられないからとか、体が冷えないから
やせやすくもある、という風に思われがちな面もあるようです。
基礎代謝を考える
ただ実は基礎代謝という面だけ見ると
冬より夏のほうが落ちてしまいます。
基礎代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために
自動的に（生理的に）行われている活動のことで、
体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなどさまざまな生命活動のために
常に使っているエネルギーを言います。
この体温を保つという面を見ると
冬は気温が低く、エネルギーを燃やして体温をあげる必要がありますが、
夏は気温が高いので、その必要がありません。
1日に消費するエネルギー量の約6，7割を基礎代謝が占めていますので、
この違いが結構大きいんですね。
健康がやせる事につながります
ただ夏のほうが基礎代謝は少なくなりますが、
気温が高い分、体は動かしやすくなりますので積極的に体を動かせると、
夏でもやせやすくなっていくと思いますね＾＾
逆に冬の場合は実はチャンス。
少し薄着で活動的にしていたほうが
代謝が活発になり、やせやすくなります。
冬のほうが夏に比べて、10パーセントほど基礎代謝はよくなるといわれています。
いずれにしても、栄養を取って体を動かす。
これが健康のためにも大事なんですね＾＾
秦野市渋沢の整体
